Nutze deine Kreativität: Dein digitaler Glücksordner
Der Digitale Glücksordner ist eine kreative Praxis, die darauf abzielt, persönliche Glücksmomente, Inspirationen und positive Erinnerungen digital zu sammeln und aufzubereiten. Die Idee ist, einen...
Nutze deine Kreativität: Dankbarkeits-Zweig
In Japan gibt es den Brauch des Omikuji. Das sind kleine Wahrsagungen, die man sich an Tempeln wie ein Los ziehen kann. Negative Voraussagungen werden dann an Bäumen vor dem Tempel verknotet und z...
Nutze deine Kreativität: Akzeptanz-Box basteln
Manchmal stoßen wir auf Situationen, die wir nicht ändern können, und genau für solche Umstände ist eine Akzeptanz-Box ein schönes Hilfsmittel. Bei der Akzeptanz geht es darum, eine Situation als ...
DIY Anleitung: Tagebuch schreiben
Das Schreiben eines Tagebuches ist eine wunderbare Möglichkeit, Gedanken und Gefühle festzuhalten, Klarheit zu gewinnen und sich selbst besser kennenzulernen. Es bietet dir einen privaten Raum, in...
Nutze deine Kreativität: Schreiben für deine emotionale Balance
Schreiben ist eine kraftvolle Methode, um dein seelisches Wohl zu fördern. Es hilft dir bei der Selbstreflexion, dem Stressabbau und der emotionalen Verarbeitung. Durch das Aufschreiben von Gedank...
Die Kunst des Bonsai - oder eine Erinnerung daran, dass echte Schönheit Zeit braucht
Bonsai ist die kunstvolle Praxis, Bäume und Sträucher in Miniaturform zu kultivieren. Der Begriff "Bonsai" stammt aus dem Japanischen und bedeutet wörtlich "Baum in der Schale" (盆栽). Die Kunst des...
Nutze deine Kreativität: Gestickte Gefühle - Geduld üben und erfahren
Geduld ist eine Tugend, die in unserer schnelllebigen Welt oft auf die Probe gestellt wird. Wir leben in einer Zeit, in der vieles sofort verfügbar ist, und verlieren dabei manchmal das Gefühl für...
DIY Anleitung: Origami-Mobile - Oder die Legende der 1000 Kraniche
Der Kranich ist in Japan ein Symbol für Glück, Frieden, Langlebigkeit und Heilung. Diese Bedeutung ist tief in der japanischen Kultur verwurzelt, und der Kranich wird oft als göttliches oder heili...
Darf ich vorstellen: Action for Happiness
In meinen Studien und Recherchen zu den Themen Positive Psychologie und Kreativität habe ich das Projekt Action for Happiness entdeckt und möchte es dir weiterempehlen. Action for Happiness ist ein...
Nutze deine Kreativität: Emotionsregulierung Wut
Wut ist eine kraftvolle und oft überwältigende Emotion, die schwer zu kontrollieren sein kann. In dieser Kreativtherapieübung möchte ich dir zeigen, wie du diese Energie in einem kreativen Prozess...
Neurografisches Zeichnen - kreative Methode zur Förderung von Entspannung
Neurografisches Zeichnen ist eine kreative Methode, die sowohl Entspannung als auch Selbsterkenntnis fördert. Es wurde von Pavel Piskarev, einem russischen Psychologen, entwickelt und kombiniert El...
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